1、深蹲最直接的好处就是可以刺激腿部的肌肉，得到锻炼，因为深蹲主要靠腿部发力。还可以锻炼臀部肌肉，让臀部美丽起来。做深蹲时，还能刺激身体的经络，从而提高血管的弹性。
2、但需要注意的是，深蹲对部分年轻人是有好处的，但要特别注意中老年人，不能盲目进行。中老年人由于身体机能下降，容易出现骨骼和关节问题，日常锻炼时不能做深蹲。长期深蹲会造成关节磨损，对老年人不好。
关键词： 每天 好处 注意 什么
来源互联网文章，作品版权归作者所有，如果侵犯了您的版权，请联系电话: 
邮箱:
，本站将在三个工作日内删除。
展卜吧 版权所有 备案号:
