当前位置: 首页 经验资讯 生活经验 大腿粗变细最快方法

大腿粗变细最快方法

更新时间:2021-03-25 19:45:22

  1、双脚稍分稍比肩宽,双手叉腰,左右双腿相互交替,向后弓步重复循环。

  2、接下来第二个动作:双脚稍宽于肩,双手叉腰,身体紫檀挺直,平视前方,附身向下半蹲,向后侧方踢腿。

  3、最后双手向前伸直,下蹲,停顿三次,夹臀,恢复站立姿势,重复多次动作。

关键词: 大腿 方法

实用工具