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中老年跳舞技巧

更新时间:2021-02-14 12:06:06

  1、舞曲开始,先是过门动作8拍,小八字站立,双手举高回落到胸前--圆场步--双臂回落。接着主曲开始双手向右抬起--回落--向左抬起--回落(8拍),然后双手从身体右侧最下方向上划圆到左侧平放位,同时右脚向后曳脚(4拍),同样动作双手从左向右方向(4拍)。

  2、回位,左脚向右前迈--下蹲(低头)--右手垂最低位-从最下方随身体慢慢托起起立到最高位(抬头)--再从最高位绕腕落到胸前(低头-抬头)--双手向前伸平--身体向右前方前倾(左腿前攻同时右腿大曳步在后)--双手随身体起(左腿向后撤步)--右手在胸前左手随之平放(8拍)。同样反方向8拍。

  3、然后,双背手,身体直立向左转体侧身(向后曳左脚步)--再向右侧身转体(向后曳右从脚)--双手小五花从胸前转身到面向左双手举起(双脚并步)。再向后曳右脚--向下蹲(左手托腮,右手捞底)--身体慢慢向上起(右手托起到最高处)--右手回落手背托腮,左手背后--向右旋转一圈到正面--回落手。共8拍。然后,再继续重复第2、3项的动作。接着右腿向右迈腿弓步,左手随大臂向右伸平(身体转向右侧,右手随之向后伸平)--左腿太高(左手指回胸前)--重心在直立的右腿上--左脚向前一步(右脚并脚,双手在胸前小五花捧手)--向左转体(双手小五花高举)--回落。再反方向继续做一遍同样的动作。共8拍。

  4、然后,挥动大臂双手向右打风火轮(左手从最低位向右前方划圆,右手向后下方划圆)--大臂挥动2圈后--右手从腰间掏出高举最高处,左手按掌在腰间--左腿后曳步--回落手。共8拍。

关键词: 中老年 跳舞 技巧

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