当前位置: 首页 经验资讯 体育经验 如何提高跳远能力

如何提高跳远能力

更新时间:2021-06-07 09:54:06

  1、每天坚持练习纵跳,纵跳可以练习大腿和腰腹力量,从而练好跳远的第一步。

  2、每天练习蹲跳远,因为可以训练全身起地后飞跃的高度,达到训练跳远的一个目的。

  3、可以每天练习快速跳绳,同时注意要用前脚掌着地,跳远时前肢掌蹬地用力,所以训练非常有用。

关键词: 如何 提高 跳远 能力

实用工具