秋冬季节空气中悬浮的水分少，天气较为干燥。燥气易伤肺，易引起刺激性干咳、大便干结和咽喉疼痛、皮肤干燥瘙痒等。除了多喝水来缓解干燥外，也可以在水加入一物来达到润肺通便和利咽效果。

　　水中加什么能润肺通便利咽？

　　把适量无花果麦冬和金银花用开水浸泡30分钟后代茶饮用，连续喝5~7天。无花果能入大肠经、肺经和胃经，可达到清热生津和健脾开胃效果，同时也能润肺通肠和解毒消肿，几乎适合每个年龄段的人。无花果中也含有脂肪酶、水解酶以及蛋白酶，也含有部分柠檬酸和苹果酸，能促进食物消化，提高人们食欲，而且也能降低和分解血脂，帮助降低血压，有效预防冠心病。无花果中含有多种酯类，能起到润肠通便功能。此外，含有的有效成分可起到抗炎消肿效果，能利咽消肿。麦冬能入胃经、肺经和心经，可达到润肺止咳和养阴生津功效；金银花可入胃经和肺经，能达到消炎退肿和清热解毒功效。

　　如何应对冬日干燥？

　　1、手干燥

　　勤洗手确实能消除沾染在手上的病毒和细菌，降低感染风险，不过会让手部变得异常干燥。出门时尽量戴上手套，洗完手后要及时涂抹护手霜。

　　2、嘴唇干燥起皮

　　养成主动喝水的习惯，保证每天的喝水量在2000~2500毫升左右，让细胞得到足够水分滋养。出门前和睡觉前可以在嘴唇上涂抹凡士林或蜂蜡，同时戴上口罩，避免受到风吹或阳光直晒；不能频繁地用舌头舔嘴唇，不然会让嘴唇越来越干燥。可用嘴唇专用的去角质产品去除嘴唇上的死皮，不能自行撕扯。把嘴唇死皮去除后需及时涂抹护唇油，但不能涂抹口红。

　　3、脚跟皲裂

　　秋冬季节脚后跟易出现疼痛和皲裂，脚后跟的边缘有老茧会让此问题变得异常复杂，脚跟干裂会引起感染或走路时有疼痛感。每天晚上睡觉前可以用热水泡泡脚，泡脚后用毛巾擦拭干净且涂抹凡士林。脚后跟干裂的部位可覆盖一层保鲜膜，然后穿上袜子，约一星期左右就会看到干裂部位得到改善。

　　4、保护好头发

　　秋冬季节每隔2~3天洗一次头发，洗头发不能太频繁，以免使得头发干燥无光泽。选择性质温和的洗发水洗头发，水温在40~45℃左右。洗完头发后及时涂抹护发素，能维持头发水分，让头发变得更加光泽和柔软。不能过度用吹风机，保证头发彻底干后再出门或睡觉。

　　温馨提示

　　秋冬季节大部分家庭用暖气或空调，使得房间内更加干燥，所以需保持房间内一定的湿度，湿度在50%~60%左右，可以在房间内放加湿器。不过湿度不能过高，以免滋生真菌、螨虫或霉菌。还有加湿器要经常清洗，避免积累灰尘和滋生细菌。秋冬季节洗澡次数不能太频繁，洗澡水温也不能太高，洗完澡后及时涂抹保湿性和滋润度比较好的保湿水。

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