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攀墙技巧教学

更新时间：2021-06-19 17:55:22

　　1、一般是先小跑，离墙一小步上调，脚向着墙的方向斜下蹬，注意要在接触到墙后发力，否则容易受伤。

　　2、之后就是手扒墙头，双手用力把身体向上啦，顺势趴在墙上，再跳下去就好啦，跳下去的时候小心崴脚。

　　3、爬墙的时候选择摩擦力比较强的鞋子，可以把身体支撑在墙面上。

关键词：技巧教学

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