1、跳的时候用前脚掌跳，脚后跟并不接触地面、膝盖微微弯曲少许；
2、前脚掌落地后立即跳起，不要跳太高，因为跳的太高在空中时间长而影响成绩的提高；
3、轮绳的时候用手腕发力，可以提高跳绳速度和次数；
4、加强练习和训练。
关键词： 怎样 提高 跳绳 次数
实用工具
最新更新
2024-09-30
邮箱:
，本站将在三个工作日内删除。